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睡出好生活:60種好眠法

適合年齡:成人 帶你找出失眠的原因,教你60種好眠法

  • 商品編號:24395002
  • 條碼:9789862036549
  • 出版社:台灣麥克
  • 作者:
  • 尺寸:14.8*21cm
  • 出版日期:2017-04-13
  • 適讀年齡:成人
  • 重量(g):0
優惠價:$140 定價:$180 數量
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審視生活,讓你睡更好!

睡眠品質改善大師 鍛治惠,帶你找出失眠的原因,教你60種好眠法。









■ 內容特色

本書的主旨是透過各種方式尋找適合自己的睡眠。「自己的睡眠」和「為了達成目的而選用的方法」,也因時制宜而變化。因此,不妨時常以「檢查表」掃瞄「目前的睡眠狀況」。檢查表不是睡眠診斷,請掌握當時的睡眠狀態加以判斷。

有時候難免有費盡心思卻仍然睡不著的日子。這裡的六十個好眠方法,除了提供更良好的睡眠之具體方案,不妨仔細的想一想,睡不著是否有什麼原因,同時也不是以唯一的工具或方法就能改善,往往牽涉到許多複合的因素。請大家要了解睡眠的狀況是由當天的生活作息等綜合因素所造成。面對自己的睡眠,就是面對自己如何活著。

思考為了什麼而睡,和我們為什麼而活著有關。因此,睡眠的一切都因人而異,而且在個人的一生中也有可能產生變化。面對這件事實,找出適合自己的睡眠,和思考如何活著息息相關。

衷心期盼你能藉由本書,正視自己的睡眠狀況,睡得更好,過著更充實的生活。

適合自己的睡眠 + 適合自己的睡眠方法 = 一夜好眠

作者帶你從四個角度來探討睡不好的原因:
1、睡眠環境。
2、清晨起床。
3、白天如何度過。
4「睡前的活動。

■ 商品規格

【臺灣麥克】睡出好生活:60種好眠法

尺 寸:14.8 × 21cm
頁 數:160頁
適讀年齡:成人
ISBN:9789862036549



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